更年期缺钙症状有哪些呢？女性进入更年期之后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种更年期缺钙的症状，如脚跟疼、骨质疏松、腰酸背痛、容易骨折等。

      更年期女性身体上出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是更年期症状。女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。东方女性的体质特别容易缺钙，而女性到了更年期后，就是再怎么补钙，也很难有效吸收了。所以建议年轻女性，要重视补钙问题，35岁以前是补钙的最佳时期。

       处在更年期的女性可别小看补钙的作用，在没有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺钙的症状，平时注意多吃含钙的食品，如牛奶、虾皮等，尤其不能忽视钙的补充，当心情烦躁、易怒时，不妨出去走走，晒晒太阳，不但让心情愉快，还可以享受免费的维生素D“大餐”把情绪和缺钙这两个糖尿病的诱因一起消灭。单纯的补钙吸收效果不好，建议可以另外搭配一些大豆异黄酮服用，这样一方面可以改善更年症状，另一方面可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。