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静是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中,人们最好别让自己的肩长时间静下来,尤其到了老年,更是如此。进入

老年人如果追求高负荷的运动量,每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易造成身体伤害。而医生推荐老人们低能运动项目进行锻炼,有

我们的心脏虽然只有拳头大小,却担负了昼夜不停向全身输送血液的工作,压力非常大。不少人会想,如果有一种方法,能有针对性地对

2011/08/25 200

动动手脚全身健,几十年来,我坚持每天运动,受益匪浅。 强健肠胃运脚趾:胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,

2011/08/25 119

脑是人体最重要的器官,要保持脑的健康,除平时要注意改善营养和劳逸适度外,也需要积极的锻炼,脑保健操就是一种积极有效的锻炼

2011/08/25 88

老年人在锻炼、洗澡后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。 首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的

2011/08/25 81

最新研究发现,有些心脏有问题的老人在做局部性肌肉活动时,尽管运动量并不比全身性活动量大,但却更容易诱发心脏病的发作,应引

一些中老年患者没有受过伤,却出现关节疼痛,尤其是膝关节和髋关节。其实,他们中的大部分患有骨性关节炎。中老年爬楼锻炼容易引

2010/11/15 25
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