老年人看比赛综合征大家得提防 剧烈运动后蜂蜜可帮助肌肉恢复 奥足赛惹得球迷血压噌噌蹿 专家支三招 帮老年心脑血管病人健康看赛事

　　2008北京奥运比赛已经开始，每一场比赛都牵动着亿万人的心。但是，在以往的一些重大体育竞赛中，总会出现因情绪波动而猝死的不幸事件。

　　心血管专家说，北京奥运会期间正是气候最热的三伏天，也是心血管疾病的高发时期，大家要牢记，凡事不可过度，要用健康的情绪观赛。

　　保持健康的情绪。老年人、患有高血压、冠心病等慢性病的人，最好不要到现场观看比赛。在家通过电视观看比赛时，要有家人陪伴。

　　如果有心脏病史的人在观看过程中出现心慌、心前区疼痛、背部疼痛，要高度警惕心梗、心绞痛，应立即卧床休息，将血管扩张药舌下含服，症状不能缓解时要尽快呼叫120。

　　观看比赛时间过长时，要适时地自我调节。每看1小时要休息几分钟，在室内走动走动，放松一下精神，舒缓一下眼肌和颈肌的不适。也可以边看比赛边做些旋转、起身动作，放松颈、肩、腰等部位的肌肉；情绪过分紧张时，要有意识地转移注意力，边看比赛边喝点饮料或吃些小点心，也可以做几次深呼吸，或两手的大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，即可达到降低大脑皮层兴奋、缓解紧张情绪的作用。