老人需要经常锻炼身体，但老人锻炼身体的最好时间你知道吗？有些老人认为是清晨，其实有研究表明，老人锻炼身体的最佳时间是在傍晚时候，这可能出乎一些老人的意料。
       上海日月星养老院的护理专家也说，老年人随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等各种身体功能日益下降，而睡觉前既可协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动。自如从而增强呼吸功能，也可以使身体加快身体代谢功能，于此同时也可以提高身体的机能……
        但上海养老院护理专家提醒：睡前运动不要做太激烈的运动。以做操、跳舞、散步等运动量不大的项目为好，而且运动时间不要超过20分钟——因为如果过于疲倦的运动，不但起不到锻炼身体的作用，还可能使老人的睡眠质量受到影响。