失眠的原因 失眠的原因有哪些 中老年人养生

归纳起来,主要有下列几种失眠原因:

(1)个体因素。如老年人、体质虚弱、不良生活习惯(睡前看书、喝浓茶、看戏、下棋、打扑克等时间过长过于兴奋,连续熬夜,在床上等待睡意等)。

(2)环境因素。如噪音或强光的刺激,气温的过冷过热,蚊虫骚扰以及睡眠环境的突然改变等。

(3)心理因素。如不良个性(多愁善感、胸怀狭隘、暴躁易怒、刚愎任性),思虑过多,持续强烈的精神创伤以及多种精神病等。

(4)躯体因素。如多种疾病引起的疼痛(溃疡病、关节炎的夜痛、牙痛的晚间加剧等),瘙痒(玫瑰糠疹、疥疮、荨麻疹等),呼吸困难(支气管哮喘、早期心衰、鼻塞等),饥饿(低血糖、甲状腺机能亢进、糖尿病等),烦渴(发热、脱水、尿崩症等),小便频数(前列腺肥大、急性尿路感染、尿路结石等),腹泻(痢疾、肠炎、结肠过敏等),咳嗽(慢性咽炎、百日咳、肺结核等)均可影响睡眠。

(5)药物影响。苯丙胺、丙咪嗪都可以使快相睡眠的潜伏期延长和持续时间缩短,造成总睡时间的减少。利血平、甲基多巴、强的松、麻黄素、异烟肼和甲状腺素等也都能引起失眠。

(6)滥用安眠药或嗜酒者的戒断反应。长期惯用安眠药者突然停药,往往会产生入睡困难,睡眠浅而易醒,噩梦连绵。依赖饮酒入睡者一旦停饮,也会出现与安眠药停用后类似的情况。