中老年人钓鱼的好处

钓鱼是一种有益于身心健康的体育活动。归纳起来大抵有三大作用。

1.钓鱼活动能增强体质，延年益寿 一般去郊外钓鱼，每次往返起码得骑上二、三个小时自行车和步行一些小路，在钓鱼的时候又得在河塘边走来走去，一站就是半天或者一整天。这些都是挺费力的身体运动。身体运动，它不只是单纯的运动器官、系统的活动，而是全身的内脏器官和运动器官通力合作的结果，因此，任何体育运动的作用总是对整个人体的。全身的内脏器官为支援运动器官的活动而出了力，同时也从支援运动器官活动的过程中得到了锻炼，加强了自身的机能，从而改善和发展了自身的形态构造。

钓鱼活动是一种良好的锻炼，有利于延年益寿。由于钓鱼时必须站立着 (有时端坐着)，平心静气，呼吸均匀，专心一致地凝视 (意守) 着水面浮标的动静，脑海里一无他念，使大脑皮层长时间处于高度抑制状态，整个神经都感到空荡荡的无限松弛，这同书法家、图画家写字、画画的情况十分相似，犹如做 “站桩功”。这些无疑都增强了人的体质，延缓了机体的衰退进程，使人健康长寿。

2.钓鱼能锻炼意志和调节身心 钓鱼，每次活动少则半天，多则一整天，常常黎明出门日落归，在河边一待就是三、四个小时，或者七、八个小时，可是在这段时间中鱼儿来咬钩的时候并不多，甚至一天下来一无收获也是常有的事。这就需要有非凡的耐心，安静地等待。开始学钓鱼，往往要不了多少时间，鱼儿不来咬钩，就会急躁不安，不愿意再干下去。但是，钓鱼日子久了，在实践中通过屡次失败的教训，就会逐渐懂得安静、耐心等待鱼儿上钩的诀窍和学会了沉着机智对付上了钩的大鱼的方法。也逐渐养成了不急不躁，安静耐心，沉着机智，坚毅不拔的意志品质。这种意志品质势必会转移到日常工作和生活中去。

其次，钓鱼时经常处身在恬静、宽广的田野里。当您手持钓竿，站在这种大自然环境中，把整个身心倾注于水面上浮标的一动一静，容易使人产生心境开阔、精神振奋、轻松愉快的心理感受，它会把您心中积压的一切烦恼和工作的疲劳一扫而光。这种良好的心理状态，必然会产生良好的生理机能，增进人体健康。

3.钓鱼活动对某些慢性疾病有独特的疗效 上面提到，钓鱼时需要平心静气、均匀呼吸、意守水面的浮标，脑海里一无他念，这种状态，长时间地使大脑皮层处于高度抑制状态，从而能够产生负诱导作用，使各种病患的兴奋灶受到抑制，逐渐降低其兴奋性，有利于各种病患的康复。尤其是对以下三种病症疗效特别好。

神经衰弱症，它主要病因就是大脑皮层功能紊乱所致。这种病人，脑子里整天总是乱七八糟，紧张地活动着，神经始终处于异常兴奋状态，使人无法入睡。钓鱼就是要非常安静，需全神贯注，排除一切杂念，使脑子松弛下来，保持其正常功能。因此，一般人白天钓鱼以后，往往到晚上容易入睡。这对于神经衰弱患者同样有效果。笔者曾经遇见过不少钓鱼爱好者，他们都是由于钓鱼治愈了多年药物无效的神经衰弱症，才逐渐迷上钓鱼活动的。

钓鱼对于高血压病也有较理想的疗效。因为钓鱼的这种良好状态，能够有效地调整植物神经功能，使主管血管收缩的交感神经的兴奋性降低，同时提高主管血管舒张的副交感神经的兴奋性，使动脉血管尽可能处于舒张状况，从而血压得到下降。

4.钓鱼还是一种减肥的好方法 身体过度肥胖，会导致并发高血压、冠心病、脂肪肝、肝动脉高血压和糖尿病等病症。现在社会上出现了各种各色的减肥药物，但是，最有效、最稳妥的减肥方法还是进行适当的体育锻炼。钓鱼，这项体育活动，堪称为减肥的一种好方法。首先，钓鱼需长时间骑自行车、走路和站立等身体活动，它是一种十分消耗能量的体力活动; 同时钓鱼时的良好状态，使人体的植物神经处于正常的兴奋状况，有利于身体内部的体液调节和生化作用，这两个方面都能防止体内脂肪的过多生成和积累。其次，由于钓鱼时整个思想集中 (意守) 于水面浮标的动静，相应大大降低了食欲的兴奋性，因此，一般老钓鱼者在钓鱼过程中进食都较少，较简单(只有那些 “逢场作戏” 的钓鱼者才会带着丰盛的野餐，大饱食欲)。在这种情况下，一天的饮食不能满足身体对能量的需求，此时就只有将储藏于体内 (腹部、胸部、臀部等) 的中性脂肪游离到血液中去，经过氧化变成热能，弥补需要的不足。它与人为的、硬性压制食欲的节食减肥方法截然不同，是自然的，不带强制性的节制食欲，是积极性的节食减肥，既有较好减肥效果又不至对身体有任何损害。因此，我们可以见到，在老钓鱼者之间几乎是找不到胖子的。

总而言之，钓鱼活动是一项能够增强人们体质，锻炼心理素质，防治疾病而达到延年益寿的群众性体育活动。