中老年人心理衰老的自我测试
进入中年后，人体的生理功能已在不知不觉中逐渐衰退，这是不可抗拒的自然规律。很多人认为，随着生理的衰老，人的心理也一定会逐渐衰老。其实不然。人的心理衰老并不和生理衰老成正比，同年龄的人，他们在心理方面的衰老程度是不一样的，有很大的差异。为了研究心理衰老的奥秘，心理学家做了大量的研究工作，研制了不少心理测试表，下面介绍的“心理衰老自我测试”就是其中之一。
“心理衰老自我测试表” 中列举了很多问题。中老年朋友可以根据自己回答的具体情况给自己打分，然后把总分算出来，即可查出对应的心理年龄估计数。
1.测试 (一)
1.决心一下，立即行动
2.喜欢参加各种活动
3.对什么事都好奇
4.情绪难以控制
5.看书时速度很快
6.总是凭老经验办事
7.对小事斤斤计较
8.易妨忌别人，易伤感
9.对不合理的事不气愤
10.不爱看侦探、推理小说
11.对电影和爱情小说无兴趣
12.不爱改变旧习惯
13.学习新东西感到困难
14.十分关心自己的身体变化
15.行动欠灵活
16.经常疲劳发困
17.晚上昏沉，早晨清醒
18.对生活中的挫折感到烦恼
19.缺乏自信心
20.对任何事情都有探索精神
21.对生活有明确的追求目标
22.说话缓慢而啰嗦
23.健忘
24.怕操心，怕干活，怕动
25.脾气越来越固执
26.做事缺乏耐心
27.喜欢回忆往事
28.生活兴趣范围变小了
29.集中注意力有困难
30.工作效率低下
对上述每个问题，按“是”、“中间”、“否”三种情况来回答。1—5题答“是”计0分，答“中间”计1分，答“否”计2分。6—19题答“是”计2分，答“中间”计1分，答 “否”计0分。20、21题答“是”计0分，答 “中间”计2分，答 “否”计4分。22—30题答“是”计4分，答“中间”计2分，答“否”计0分。
把所得分数相加，算出总分。得分在75分以上，心理年龄估计为60岁以上; 总分在65—75分之间，心理年龄估计为50—59岁; 总分在50—65分之间，心理年龄估计为40—49岁; 得分在30—50分，估计心理年龄为30—39岁; 总分为0—30分，心理年龄估计为20—29岁。
2.测试 (二)
1.经常会发生胆怯和害怕。
2.别人做错事，自己会感到不安。
3.稍有冒犯就火冒三丈。
4.别人请求帮助时，会感到不耐烦。
5.经常会感到坐立不安，情绪紧张。
6.脾气暴躁，焦虑不安。
7.看见生人会手足无措。
8.一点不能宽容别人，甚至对自己的亲友也如此。
9.感情容易冲动。
10.曾进过精神病医院。
11.有时感到生不如死。
12.常常犹豫不决，下不了决心。
13.不听别人劝告，一味干某一些事或想某一件事。
14.没有熟人在身边会感到恐惧不安。
15.总是愁眉不展，忧心忡忡。
16.在别人家吃饭会感到别扭和不愉快。
17.紧张时会头脑糊涂。
18.总希望别人和自己闲聊。
19.会无缘无故地想念不熟悉的人。
20.经常独自哭泣。
以上现象有17～20种为极衰老; 13～16种为很衰老; 9～12种为比较衰老;5～8种为有点衰老; 4种以下为基本无衰老。
从上述测试题目来看，心理衰老主要表现在以下几个方面： ①记忆力减退，行动缓慢，说话重复、唠叨，学习新东西的兴趣减少，多按老经验办事。②心理活动的重点逐渐倾向于“现在” 和 “过去”，脾气暴躁，目空一切，常以辉煌的过去作为话题。③性格上出现“退化”，表现为多疑、嫉妒、自我中心、希望得到他人的注意和照顾。④随着同龄亲友、同事、配偶相继丧失，逐渐地感到孤独、抑郁和空虚。
中老年朋友通过自我评测，就可知道自己心理上是否出现了衰老。如果发现衰老症状，在日常生活中就应注意心理健康的调适。
