中老年人体制较弱，轻易患各种疾病，而心脏病就是中老年人朋友们容易患的疾病，那么中老年人必须如何预防心脏病呢?

       中老年人预防心脏病的方法

       戒烟、限酒

　　凡证实为心脏病的病人必需彻底戒烟。不起有关资料显示，彻底戒烟后总的病死率可降低36%左右。至于饮酒，应当限量。因饮酒量与血压水平之间存在着剂量效应联系。重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率及均匀血压值均升高。因此，烈酒不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有克制地喝。这是对心脏病的预防要注意的。

　　公道膳食

　　心脏病病人的基本膳食要求是低脂、低盐、平淡、少刺激、易消化和富有纤维素，多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调膳食规律性，一日三餐做到定时定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太迟，不在睡前加餐，且要严防暴饮暴食和饥饱不定。

　　控制体重

　　凡处于肥胖状态的老年心脏病病人，必需严格控制体重。这也是心脏病的预防方法之一。有些老年病人全身看起来并不什么样胖，但腹部脂肪堆积，医学上称为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合征发生与进展的高危起因，也是老年心脏病进展的重要危险起因，因此，腹部肥胖的病人也必需严格控制体重。

专家对“老年人如何预防心脏病”的相关内容就给大家介绍到了这里，在最后我们的专家提醒如果患上此病一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，如果方便，欢迎来我院治疗，如果还有其他的疑问，请点击专家咨询热线，专家会给您耐心的解答。