黄昏老年网（www.huanghun.com）为各位老年人朋友带来老年人膳食指南的八项原则。

       《中国居民烤食指南》是根据营养学的原则结合中国居民膳食的实际储况制定的.它的目的是指导人们采用平衡膳食.获取合理营养和促进身体健康。

　　(1)食物多样.谷类为主。

　　(2)多吃蔬菜水果和薯类。

　　(3)常吃奶类.豆类绒其制品。

　　(d)经常吃适命鱼、禽_蛋.搜肉.少吃肥肉和荤油。

　　(5)食w与体力活动要平衡，保持适宜体重。

　　(6)吃清淡少盐的膳食。

　　(7)饮酒应限里。

　　(8)吃清洁卫生、不变质的食物。