盐中含有的碘元素是我们人体中必须摄入的营养元素，故我们每天都要吃盐。但是我们每天需要吃多少盐合适？黄昏老年网（www.huanghun.com）来告诉大家。
世界卫生组织建议，人均每天盐摄入量应授制在6克以内。一家三口，买一袋500克的砧.一般可吃4周。
(1)咸肉和咸菜等用盐腌制的食物应少吃.每周不应超过1次.每次不应超过50克。
(2)尽量调整自己的口味。烧菜少放盐。建议100克菜不要超过1克盐。
(3)红烧的食物.应少放污油。红烧食物每周食用不应超过3次，每次不应超过50克。
(4)建议使用定里盐勺，一勺2克，平均每人每天不应超过3勺。
