老年人需要多注意饮食，黄昏老年网（www.huanghun.com）为大家带来老年人健康饮食十大法。
(1)食不过饱。每次七分饱为宜。
(2)细嚼慢咽。最好是每一口吃少许食物.并将食物嚼细。
(3)择宜有方。选吃那些含热量低的食物，如水果之类。
(4)少吃零食。找些事情来做.不要在闲暇时吃零食。
(5)不“乘机”多吃。烹饪时.别乘机尝试菜肴。
(s)要少吃糖。喝咖啡或者茶时，别加糖。
(7)鼓励他人节食。在实行节食时。请家人及用友给予你精神上的支持。
(8)平衡饮食。饮食上要均衡。
(9)购物有讲究。为了避免诱惑，别贮藏那些方便进食的食物。
(10)多食纤维素。选择富有纤维粱的食物，因为它们较为容易填饱肚子.并且含的热量较少。
