玛卡也叫作玛咖，有着“秘鲁人参”之称。具有非常高的营养价值，也是很贵重的保健品。那么这么有名的植物老年人能不能使用呢?对中老年人的身体有没有什么好处呢?下面黄昏老年网为你公布老年人吃玛卡怎么样,玛卡的功效与作用。

老年人吃玛卡怎么样

　　玛卡也可以叫做玛咖，是原产与南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝蔔，可食用，营养成份丰富。有"秘鲁人参"之誉。当地的印加人把玛卡看做是安地斯山神赐的礼物，除了把玛卡当成果腹的食物外，还意外发现玛卡可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。

　　老年人吃玛卡怎么样？针对玛卡的功效与作用，大家认为玛卡一般都是男性才能食用，其实女性与老年人也能吃玛卡。玛卡有增强免疫力、抗衰老的作用，含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善老人睡眠，所以老人是可以食用的，应该注意剂量。

玛卡的功效与作用

　　1、抗疲

　　老年人吃玛卡怎么样？玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　2、补充体力

　　由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

　　3、提高睡眠

　　现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

　　4、抗更年期

　　老年人吃玛卡怎么样？调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

　　5、活跃生育

　　促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。

　　6、增强记忆

　　老年人吃玛卡怎么样？使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。